Ура, каникулы! Какие у вас планы? А у вашего ребенка? Родители и дети часто не совпадают в этом вопросе. Планируя отдых, необходимо учитывать интересы и желания подростка, ведь у него наверняка свое о нём представление. Чтобы лето принесло максимум удовольствия и детям, и родителям, важно заранее обсуждать планы на отдых.

Во-первых, дайте ребёнку неделю на «празднование каникул»: известно, что ничегонеделание — это как раз настоящий отдых для организма.  

Не надо планировать для чада ежедневные развлечения и превращаться в развлекающих аниматоров или строгих педагогов. Пусть он сам организует свой досуг, обсудив его с вами и включив туда заранее оговоренные задания. Конечно, сам он отдых не придумает, если никогда этого не делал, ему проще и привычнее просидеть всё лето у компьютера или у телевизора, поэтому нужно давать ориентиры, показывать пример того, как можно отдыхать. Подталкивайте его к той или иной идее, предлагайте, но не навязывайте свой «сценарий», ведь лето — это веселье, хорошее настроение и беззаботность — пусть оно таким и будет.

Задача взрослых не в том, чтобы напичкать детей эмоциями и впечатлениями, а создать условия для физической и психической разгрузки.

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья! Дети в течение года испытывают дефицит свежего воздуха и солнца, следовательно, летом хорошо бы его восполнить.

Овощи, фрукты, прочие продукты. Очень важно по полной насладиться дарами природы. Сезонные овощи, фрукты и ягоды, выросшие в своей географической полосе, служат идеальным источником питательных веществ, в том числе в качестве «задела» на долгую зиму. Рацион питания детей должен быть «летним».

Движение, созерцание, общение. Активность на свежем воздухе — замечательная разгрузка для утомленных учебой психики и мозга. Поход, прогулки на велосипедах, турнир по бадминтону, чаепитие на природе, общение с домашними животными – важны все виды деятельности, где не надо думать, а больше двигаться, воспринимать, чувствовать.

Режим дня! Девять месяцев в году ребенок живёт по расписанию, и летом очень важно сохранить его – не стоит совсем выпадать из привычного распорядка. Позднее бодрствование и подъем в обеденное время негативно влияют на здоровье.

Отложенные дела. Летом подросток может сделать наконец то, на что в учебное время не хватило времени: например, переклеить обои в своей комнате/переставить мебель – создать уют или перебрать фотографии в альбоме, разобрать старые вещи и многое другое. К отложенным делам можно отнести темы, на изучение которых в течение учебного года тоже не хватило времени. Пара часов по будням не испортит отдыха!

Дорогие родители, планируя детский отдых, не забывайте о своих потребностях!  Чем качественнее отдохнёте, тем существеннее будут ваши поддержка и принятие ребёнка во время школьных будней.

Будут вопросы — звоните 8 800 2000 122 — Детский телефон доверия поможет вам найти ответы!