Летом, на выходных и в отпуске большинство стремится уехать ближе к водоемам. Вот только жара иногда вынуждает забыть о простых правилах безопасности на воде и под палящим солнцем, омрачая отдых солнечными ударами и травмами.

Чтобы этого не допустить, необходимо соблюдать простые меры предосторожности.

Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами.

Если не удается этого избежать: носите головные уборы, пользуйтесь зонтиками от солнца, наносите крема - защиту от ультрафиолета.

Самое опасное солнце с 11.00 до 16.00. В это время старайтесь находиться в тени.

Никогда не засыпайте на солнце.

Пейте достаточное количество теплой негазированной воды (не менее 2-х литров в день), чтобы не допустить обезвоживания. Летом постоянно носите с собой бутылочку с водой.

Не употребляйте алкоголь – в жару; его вредное воздействие на организм увеличивается многократно.

Не оставляйте готовую к употреблению пищу вне холодильника более, чем на 2 часа.

Покупая надувное плавательное средство, выбирайте то, которое состоит из нескольких независимых отсеков. Если одна часть сдувается, оставшиеся помогут оставаться на плаву.

Для купания выбирайте только специально оборудованные пляжи.

Не купайтесь:

- сразу после еды (лучше через 1,5–2 часа);

- в штормовую погоду и темное время суток;

- в состоянии алкогольного опьянения;

- перегревшись на солнце;

- в местах движения судов, лодок и других плавсредств;

- вблизи водосбросов, шлюзов, мостов.

Не ныряйте в незнакомых местах, не прыгайте с мостов, бун и других гидротехнических сооружений, не подныривайте под лодки.

Никогда не оставляйте детей без присмотра на воде. А чтобы не потерять их из виду – купите яркие панамки.

При посещении пляжа с детьми необходимо уделить им повышенное внимание, поскольку восприимчивость детского организма к любым, в том числе кишечным инфекциям, намного выше, чем у взрослых. Также повышенный риск развития заболеваний обусловлен поведением детей на воде: дети при купании зачастую заглатывают воду, что может способствовать заражению.

Если почувствовали себя плохо, не занимайтесь самолечением, а немедленно обратитесь к врачу.

Выполняя эти простые рекомендации, даже в условиях аномальной жары, можно сохранить свое здоровье и здоровье своих детей и в полной мере насладиться долгожданным и таким коротким лето

ГБУ РК «Судакский городской центр социальных служб для семьи, детей и молодежи»

Судакский инспекторский участок ФКУ "Центр Государственной инспекции по маломерным судам ГУ МЧС России по Республике Крым"