Каникулы у моря – лучшая часть отпуска.

Но пляжный отдых – это не всегда беззаботное времяпровождение, особенно если в семье есть дети. 

Перед купанием ознакомьтесь с пляжем, узнайте, какова глубина воды и её текущие температурные показатели. Каждый раз обращайте внимание на флаги, которые устанавливают спасатели.

В те дни, когда на море шторм, купаться опасно для жизни. Поговорите со своими детьми о безопасности на воде и постоянно следите за ними, а если вам нужно куда-то отлучиться, убедитесь, что кто-то из взрослых за ними присматривает. Чрезвычайные ситуации могут произойти в мгновение ока. Не отпускайте ребёнка одного к морю, даже если он собирается всего лишь играть на берегу. Помните, что плавание на кругах и матрасах очень опасно. Человека, плавающего на матрасе, может унести течением в море, а заметить это можно не сразу! 

Плавание в море сильно отличается от плавания в бассейне. Оно требует гораздо больше навыков и физических усилий.

Даже если ваш ребёнок уже не маленький и хорошо плавает, вы должны внимательно следить за ним, пока он находится в воде. Купайтесь вместе, если можете.

Опасность курортного отдыха не только в воде, но и на суше, например, если проводить много времени на солнце.

Избегайте пребывания на улице в период максимальной активности солнца – с 11 до 16 часов. За полчаса до выхода на улицу наносите на открытые участки кожи солнцезащитный крем. Наносите средство повторно примерно раз в 2 – 3 часа и после купания.

Обязательно надевайте головные уборы, детям лучше приобрести солнцезащитную одежду. Ограничьте пребывание на открытом солнце, отдавайте предпочтение тени. 

Летом нужно пить чуть больше воды для того, чтобы избежать обезвоживания. Всегда носите бутылку воды с собой - и для себя, и для детей.

Ранние признаки недостатка воды включают в себя головную боль, усталость, потерю аппетита, покраснение кожи, головокружение, сухость во рту, сухость глаз. Чтобы не допустить наступления опасного для жизни состояния, нужно пить регулярно. Достаточно даже несколько глотков воды. 

Купаться можно только в тех местах, где купание разрешено. 

Заглатывать воду во время купания нельзя! Научите ребёнка сразу выплёвывать воду, которая случайно попала в рот. 

После купания в море или бассейне лучше сразу принять душ.

Для того, чтобы отдых был благополучным, соблюдайте эти простые рекомендации.

Будьте здоровы!